Просмотр полной версии : Гипертония - и это все о ней...
Гипертония ухудшает мышление
http://s56.radikal.ru/i151/0812/08/17ed3d859aee.jpg (http://www.radikal.ru)
Внезапное и резкое повышение артериального давления вредит умственным способностям. Это означает, что мозг гипертоников особенно плохо работает при перепадах кровяного давления, установили врачи Университета Северной Каролины. Медики сделали вывод, что при неконтролируемой гипертонии познавательные навыки с возрастом будут сокращаться более быстрыми темпами. В двухмесячном американском исследовании участники от 60 до 87 лет проходили различные тесты дважды в день на выявление когнитивной функциональности мозга. Показатели давления также контролировались.
Результаты показали, что люди с хронически завышенным давлением не могли успешно пройти тесты, если их давление было выше нормальных отметок. Американские клиницисты полагают, что гипертония вызывает проблемы, связанные с мышлением, и приводит к негативным изменениям в мозговых функциях и снижает интеллект. Не смотря на полученные данные, специалисты Калифорнийского университета считают, что благодаря понижению давления не удастся добиться улучшения когнитивных способностей - ни в среднем возрасте, ни в пожилом. По их мнению, совершенствования работы мозга можно достичь, если уменьшить влияние факторов эмоционального стресса на организм, которые в том числе повышают артериальное давление.
http://www.ami-tass.ru/
Артериальное давление зависит от времени года
http://i009.radikal.ru/0901/1d/d8d10cf60bda.jpg (http://www.radikal.ru)
Гипертонию можно контролировать, внимательно слушая прогноз погоды. Как говорят французские медики, сильнее всего зависит от температуры воздуха кровяное давление у пожилых людей.
Обострение гипертонической болезни у людей в возрасте вызывает множество разнообразных факторов. Сотрудники Европейского общества кардиологов (European Society of Cardiology, ESC) решили проверить, есть ли связь между погодными условиями и давлением крови у пожилых людей. В исследовании принял участие 8801 участник в возрасте от 65 лет из трех крупных городов Франции — Бордо, Дижона и Монпелье.
Первый этап эксперимента прошел еще в 1999 году. Всем добровольцами измеряли давление каждый день в течение года. Параллельно ученые собирали сводки о погоде из метеобюро всех трех городов, где проходило исследование. Через два года медики снова собрали тех же испытуемых и повторили эксперимент.
Когда результаты обработали, выяснилось, что систолические и диастолические показатели артериального давления в зависимости от сезона сильно менялись. И колебались они вместе с температурой воздуха: наиболее низкий показатель у пожилых людей фиксировали в теплое время года. Например, систолическое давление уменьшилось в среднем на 8 мм рт. ст. при повышении температуры с 7,9°C до 21,2°C. А его средний показатель летом оказался на 5 мм рт. ст. выше, чем зимой.
Повышенное давление, которое врачи определили в 160 мм рт. ст., а также выше в систоле и больше 95 мм рт. ст. в диастоле наблюдалось у 33,4% участников эксперимента зимой и у 23,8% летом. Наибольшие изменения в артериальном давлении ученые нашли у добровольцев старше 80 лет.
«И хотя, — говорят врачи, — наше исследование не демонстрирует причинно-следственную связь между давлением и температурой воздуха, результаты потенциально важны для профилактики обострения гипертонии».
Так как риск инсульта или разрыва аневризмы особенно велик у пожилых людей, именно им стоит тщательно контролировать свое давление и принимать противогипертонические препараты в холодное время года, считают авторы работы.
Снежана Шабанова
Оригинал статьи на www.infox.ru
Музыка спасёт гипертоников
http://i007.radikal.ru/0902/11/ad3a9bd9e46c.jpg (http://www.radikal.ru)
Для того чтобы понизить давление, совсем не обязательно принимать медикаментозные средства - достаточно в течение получаса слушать любимую музыку. Облегчение состояния благодаря ей обеспечено. Об этом говорится в исследовании, результаты которого были обнародованы на научной конференции в Новом Орлеане.
Суть исследования сводилась к следующему – к эксперименту учёными было привлечено 48 человек в возрасте от 45 до 70 лет. Все они до этого принимали лекарства от гипертонии. Из них 28 в течение месяца слушали классическую, традиционную индийскую или кельтскую музыку по 30 минут в день, а также делали специальные упражнения для контроля дыхания. Остальные 20 участников исследования, составлявшие так называемую контрольную группу, не меняли привычного образа жизни.
В результате оказалось, что состояние участников первой группы значительно улучшилось. Ничего подобного не произошло с теми, кто музыки не слушал.
Автор: MyJane.ru:Nikole
10 мифов об артериальном давлении
Как часто мы ругаем свое здоровье: «Голова сегодня каменная, виски, как в тисках! Под вечер шатает, и все плывет перед глазами, а сердце колотится — прямо выпрыгивает из груди!». «А я весь день сплю на ходу, откуда такая слабость с самого утра? Все из рук валится».
Вы не задумывались, что причиной частых недомоганий может быть повышенное или пониженное артериальное давление?
Проблемы с давлением давно перестали быть уделом стариков и с каждым годом все молодеют. Патология сердечно-сосудистой системы, в том числе и артериального давления, является наиболее распространенным заболеванием в нашей стране и занимает первое место среди причин смерти.
Вряд ли можно найти семью, в которой хотя бы один из членов не страдал теми или иными проблемами с артериальным давлением. Наверное, поэтому народная молва сложила многочисленные мифы о нем, часть из которых является не более, чем заблуждениями.
Миф 1. Я не чувствую колебаний давления — значит у меня с ним все в порядке
Это неверно. Например, артериальная гипертония часто может протекать без клинических проявлений, особенно на ранних стадиях. Но такое внешнее «благополучие» обманчиво! В то время как мы в очередной раз, забыв про сон и аппетит, «горим» на работе, накаляемся добела, стараясь обогнать время в уличной пробке, или активно «отдыхаем» на дачной грядке, внутри происходят необратимые изменения, иногда стоящие нам жизни. Поэтому, достигнув определенного возраста, нужно периодически измерять артериальное давление.
Каков же этот возраст? Для сильной половины человечества это 25-30 лет. Увы, мужчина становится уязвимым в «самом расцвете сил». Что же касается женщин, то наше давление «держат в узде» эстрогены вплоть до климактерического периода. Однако после 50-60 лет женщины теряют свою «природную неприкосновенность» и быстро пополняют ряды больных сердечно-сосудистой патологией.
Миф 2. Это мое «рабочее давление»! Лечиться не надо
Действительно, существует понятие — «рабочее давление». Это то давление, при котором человек себя удовлетворительно чувствует. Однако далеко не всегда «рабочее» давление совпадает с нормальным.
В настоящий момент принято считать нормальным давление не выше 139/89 мм рт. ст. и не ниже 90/60 мм рт. ст. При превышении этих цифр существенно возрастает нагрузка на стенки сосудов, сердце, почки и другие органы.
Все мы знаем, насколько опасны такие состояния, как инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность. Увидев на циферблате тонометра цифры 160/100-180/120 мм рт. ст., вы должны понимать, чем рискуете. Ведь подсчитано, что при превышении стандартных норм давления на 10 мм рт. ст. риск развития осложнений возрастает на 30%! И, хотя даже такое высокое давление иногда может не вызывать существенного дискомфорта, требуется предпринимать срочные меры по его снижению.
Миф 3. Проблемы с давлением — это наследственное, мне этого не избежать
Это утверждение верно, но лишь отчасти. Наследуются не гипертония и гипотония, а предрасположенность к ним. Такие болезни очень распространены и называются полигенными (мультифакториальными): сахарный диабет, язвенная болезнь желудка, ишемическая болезнь сердца, аллергические заболевания и бронхиальная астма, псориаз, шизофрения и др. развиваются под действием многих факторов, важнейшим из которых является наследственная предрасположенность.
Риск развития мультифакториальных заболеваний прямо пропорционален количеству больных родственников. Причем из поколения в поколение заболевание становится тяжелее, раньше проявляется и чаще встречается.
Подсчитано, что если гипертонией страдали оба ваших родителя, то риск для вас составляет около 57%, если только мать — 30%, только отец — 13%. Однако в данном случае гены означают многое, но далеко не все! Даже имея отягощенную наследственность, мы остаемся «кузнецами своего счастья» и здоровья.
Если свести на нет остальные факторы риска, то гипертония обойдет вас стороной. Каковы же эти факторы?
— Курение;
— Употребление алкоголя;
— Ожирение;
— Гиподинамия;
— Неправильное питание (в том числе злоупотребление поваренной солью);
— Стрессы.
Миф 4. Нужно почаще менять препараты, чтобы к ним не развивалось привыкание
Это утверждение неверно. Современные гипотензивные препараты рассчитаны на пожизненный прием и привыкание к ним не происходит. Как раз наоборот. Препараты назначаются постепенно, в зависимости от стадии гипертонии и сопутствующих заболеваний, начиная с одного-двух, затем, при необходимости, добавляют еще один и т. д.
Дозировки тоже должны подбираться индивидуально и постепенно нарастать до достижения должного эффекта, особенно если вы страдаете сердечной недостаточностью.
Как правило, подбор подходящих именно вам препаратов — дело непростое, требующее длительного срока и терпения. Если схема, подобранная совместно с вашим доктором, позволяет стабильно поддерживать артериальное давление на нужном уровне и не вызывает побочных явлений, то придерживаться её нужно постоянно. Организм и лекарство со временем как бы «притираются» друг к другу и начинают слаженно работать. Поэтому менять препарат без показаний нежелательно.
Миф 5. Чем сидеть в очереди к врачу, спрошу совета у мамы — она гипертоник «со стажем»
Быть может, конечно, повезет, и вы найдете то, что хотели: безо всякой суеты побеседуете, узнаете последние новости и пару рецептов от гипертонии, один из которых вам подойдет. Но какова вероятность такого совпадения?
Существует более шести различных групп гипотензивных препаратов. И каждая группа, разумеется, имеет свои показания и противопоказания к применению. Даже внутри одной группы препараты сильно разнятся по своим свойствам и подбираются индивидуально, в зависимости от динамики колебания давления, сопутствующих заболеваний и общего состояния человека.
Поэтому лучше не доверяться опыту родственников, друзей или соседей, а сходить на консультацию к грамотному кардиологу, который поможет вам подобрать медикаментозную терапию и даст рекомендации по изменению образа жизни. А также поможет отследить побочные реакции и предотвратить реакции лекарственного взаимодействия, если вы принимаете препараты из разных групп.
Миф 6. Я пью таблетки, только когда давление подскакивает. Если все нормально, зачем травиться химией?
Это тоже очень распространенное заблуждение, развеять которое зачастую бывает сложно.
Представьте, что вы принимали бы оральные контрацептивы не каждый день, как положено, а только тогда, когда ваш тест показывал бы две полоски! Или человек с переломом бедра пользовался бы костылем только, скажем, по понедельникам!
Артериальная гипертония — болезнь хроническая, а значит, она никуда не денется и не пройдет «как с яблонь цвет»! Это заболевание без лечения будет неуклонно прогрессировать и рано или поздно доконает вас.
Но, к счастью, не все так мрачно. Для людей, привыкших бороться за свое здоровье и счастье, а не «плыть по течению», разработаны надежные способы защиты от гипертонии.
В многочисленных рандомизированных исследованиях доказано, что гипертоническую болезнь можно «запереть под замок» на всю жизнь, избежав всех тех неприятностей, к которым она приводит. А секрет этих способов прост: здоровый образ жизни и регулярный прием лекарственных препаратов, независимо от фазы цикла, дня недели, погоды или настроения. Причем рецептура современных лекарств такова, что обычно бывает достаточно принимать таблетки всего один раз в день.
Для человека, страдающего артериальной гипертензией, важно не только то, как высоко поднимается его давление, и не то, как быстро оно снижается. Гораздо важнее добиться стабильного уровня кровяного давления и не допускать срывов. А именно на это и нацелена постоянная лекарственная терапия.
Во время подъема и быстрого спада давления наши сосуды значительно меняют свой просвет. При частом растяжении и сужении внутренняя поверхность сосуда (интима) травмируется — лопается. К месту повреждения начинают «прилипать» компоненты крови. В сосуде формируется пробка, которая нарушает кровообращение. Тут-то и развиваются ишемическая болезнь сердца, мигрени и другие недуги. А если эта пробка во время очередного криза оторвется, то, попав в сосуды меньшего диаметра, может вызвать инфаркт миокарда, инсульт головного мозга...
Поэтому крайне важно принимать предписанные врачом препараты не «по требованию», а каждый день.
Миф 7. Молодым мужчинам вредно лечить гипертонию, так как лечение приводит к импотенции
Такое утверждение небезосновательно. Действительно, некоторые гипотензивные препараты могут ослаблять половую функцию.
В последние годы влияние гипотензивной терапии на репродуктивную функцию у мужчин активно исследуется, и в настоящий момент накоплен значительный материал по этому вопросу.
Доказано, что у мужчин, совсем не получающих лечение, постепенно снижается репродуктивная функция, причем быстрее эти изменения наступают у курящих мужчин.
Некоторые препараты из группы B-блокаторов действительно снижают либидо и удовлетворенность половым актом при длительном применении, особенно у мужчин с отягощенной по гипертонии наследственностью, однако на эрекцию никак не влияют. А другие группы препаратов (ингибиторы АПФ и блокаторы кальциевых каналов) не только не снижают, но даже несколько улучшают потенцию, усиливают либидо и удовлетворенность половым актом у мужчин.
Поэтому, подбирая оптимальную для вас программу лечения у врача, не стесняйтесь и обязательно обговорите с ним эти вопросы.
Миф 8. Если давление всегда понижено, то можно о нем забыть. От этого не умирают!
Конечно, люди с пониженным давлением (гипотоники) значительно реже сталкиваются с грозными сердечно-сосудистыми осложнениями. Но совсем расслабляться не стоит. Гипотония может в течение жизни трансформироваться в гипертонию, причем даже небольшое повышение давления может переноситься очень тяжело. Поэтому контроль давления при гипотонии тоже обязателен.
Кроме того, существует целый ряд других неприятных заболеваний, которые иногда являются спутниками гипотонии: анемия, болезни желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, неврозы, вегето-сосудистая дистония, пороки сердца, эндокринная патология и др.
Гипотония может стать причиной нарушения потенции у мужчин.
Так что от гипотонии действительно не умирают, но нередко она превращает жизнь в муку. Поэтому тоже требует диагностики и лечения.
Миф 9. Все гипотоники — сони и сладкоежки!
Тут подмечено верно! Люди, которые склонны к пониженному давлению, действительно любят сон и сладости. Но это не капризы, а физиологическая потребность.
При пониженном давлении все органы тела, в том числе и головной мозг, хуже снабжаются кровью, медленнее протекают обменные процессы. В результате снижается общий тонус, падает активность, гораздо дольше, чем при нормальном кровяном давлении происходит восстановление сил.
Поэтому при артериальной гипотензии просто необходимо спать не менее 10-12 часов в сутки. Только в этом случае оставшееся время можно провести с пользой для дела, а не мучаясь первую половину дня от того, что не выспался, а вторую — от того, что уже устал.
Что же касается отношения к сладкому, то с этой позиции портрет гипотоника запечатлен в истории! Помните Карлсона, для которого лучшим лекарством было варенье?
Для страдающего артериальной гипотензией сладости — это отличное тонизирующее средство, особенно вместе с чаем или кофе!
Миф 10. При низком давлении с физической активностью надо быть поосторожнее
Человеку с пониженным давлением действительно труднее дается спортивный образ жизни.
Действительно, о какой зарядке может идти речь утром, когда от головокружения «по стенке» ходишь? А к вечеру нет сил даже до дома добраться, — о каком спортзале может идти речь?
Но в этом случае идти на поводу у своего организма нельзя. Физическая активность так же важна для гипотоника, как для гипертоника постоянный прием таблеток! Просто нужно найти правильной подход к собственному телу.
Никогда стремительно не вставать с постели, не «подскакивать»!
При резком изменении положения тела, особенно после длительного ночного сна, кровь «не успевает» подняться к головному мозгу. В результате возникает головокружение и случаются обмороки.
Полежите несколько секунд, потянитесь, глубоко вдохните. Сядьте на кровать — и только потом вставайте.
Утром после просыпания очень помогает самомассаж.
Сначала несколько раз погладьте голову глубокими легкими движениями, как гребнем, постепенно делая их более сильными. Нащупав затылочную ямку, остановитесь над ней. Затем массируйте макушку, постепенно смещаясь ко лбу. Очень полезно размять область шеи и надплечий.
В течение дня при появлении усталости и головной боли можно помассировать точку, расположенную между большим и указательным пальцами на руке.
Перед любой физической нагрузкой, даже зарядкой, обязательно делайте разминку!
Ваш организм должен плавно переходить из одного состояния в другое.
Все упражнения должны быть выстроены в вашем комплексе строго по возрастанию физической нагрузки.
* * *
Несмотря на то, что проблема артериального давления очень распространена, у нас есть, чем себя защитить. Сложность заключается в том, что не все люди готовы пойти на уступки своему же здоровью.
Наиболее эффективным лечение гипер- и гипотонии бывает на начальных этапах развития болезни. Но убедить человека в необходимости приема таблеток очень сложно, пока, как гласит народная мудрость, «петух не клюнет...».
Поэтому, для страдающих проблемами с давлением жизненным лозунгом должны стать слова великого врача Авиценны: «Нас трое — ты, я и болезнь. На чью сторону ты встанешь, тот и победит».
Наталья Долгополова, врач-терапевт, «Passion.Ru»
Низкий полет
Гипотония распространена не меньше, чем мифы о ней. Развенчаем самые популярные. Наш консультант Кандидат медицинских наук терапевт Валентин Нечаев.
МИФ 1. Слабость и головные боли — первые признаки падения давления
Симптомы понижения и повышения давления могут быть одинаковыми: головная боль, тяжесть в затылке, головокружение, пульсация в висках, сердцебиение, ноющая или колющая боль в сердце, тошнота, потеря аппетита, слабость, утомляемость, раздражительность, нервозность, бессонница. Понять, что именно происходит с давлением, можно только при помощи тонометра. Нормальное давление — 115-120/75 мм рт. ст. Гипотонией (артериальной гипотензией) считают состояние, когда давление ниже 105/70 мм рт. ст.
МИФ 2. Если давление ниже 120/75 мм рт. ст., нужно лечиться
Для 5-7% людей пониженное артериальное давление — норма, врожденная особенность вегетативной нервной системы. Обычно это характерно для личностей астенического типа, с бледной кожей, хрупким телосложением, светлыми волосами. Они быстрее устают, им требуется больше времени для восстановления сил. Но при правильном выборе режима они отлично себя чувствуют. Чего не скажешь, если их давление повышается до общепринятой нормы.
МИФ 3. Гипотоникам надо все время «накачиваться» кофе, чтобы поддерживать тонус
Кофе отлично поднимает давление, но пить его лошадиными дозами вредно для здоровья. При резком падении давления поможет очень сладкий крепкий черный или зеленый чай и бутерброд со сливочным маслом и сыром. Сыр имеет идеальное для повышения давления соотношение жира и соли! Кстати, гипотоникам нужно «заправляться» едой не менее 4 раз в день. В меню обязательно включайте рыбу и морепродукты, овощи, фрукты, зелень. Особенно полезны абрикосы, баклажаны, капуста, чернослив, творог — они укрепляют сосуды.
МИФ 4. Гипотония намного безопаснее, чем гипертония
Когда давление падает часто или держится долго на низких цифрах, человек находится в странном состоянии, когда он вроде бы и не болен, но и не здоров, у него нет ни на что сил. Организм гипотоников сложнее адаптируется к резкой смене климата при переездах, повышенной влажности, магнитным бурям. Гипотония чаще бывает у людей молодых или среднего возраста и с годами нередко переходит в гипертонию: тонус сосудов уже нарушен, а на них еще и откладывается слой холестерина. Причем бывшие гипотоники переносят скачки повышения давления гораздо тяжелее, чем обычные гипертоники.
МИФ 5. Отличное средство для тренировки сосудов — парная и сауна
Баня оказывает мощное действие на сердечно-сосудистую систему. Бросаетесь из парилки в ледяной бассейн — и расширенные сосуды резко сужаются. Не всем такая «тренировка» идет на пользу. Поэтому прежде чем отправиться «на лечение» в баню, термальные ванны, на обертывания, посоветуйтесь с врачом. Начинайте процедуры постепенно, а если чувствуете малейший дискомфорт, сердцебиение, сухость во рту, головокружение, немедленно выйдите. Во время таких процедур происходит расширение сосудов, соответственно, давление резко падает. А это может привести к обмороку.
МИФ 6. При сердцебиении хорошо помогают валокордин, корвалол
Многие успокоительные препараты, такие, как валокордин, корвалол, настойки пиона, пустырника, понижают давление, значит, их нельзя принимать при приступе. Давление «роняют» и сердечные лекарства (препараты нитроглицерина, бета-адреноблокаторы: вазокардин, тахиталол, сектраль, тразикор), спазмолитики и обезболивающие (спазган, спазмалгон, баралгин), большие дозы антибиотиков.
МИФ 7. Если давление пониженное, с этим ничего невозможно поделать
Здоровый образ жизни и физкультура, как бы банально это ни звучало, ваши первые помощники.
Откажитесь от сигарет и перестаньте снимать напряжение с помощью алкоголя. Эти пагубные привычки ослабляют тонус сосудов. А вот контрастный душ по утрам его укрепляет.
По вечерам можно ограничиться контрастными ванночками для ног. Около кровати постелите массажный коврик и каждый день, вставая с постели, несколько минут топчитесь по нему босыми ногами.
Приучите себя ходить дома босиком. Вам необходимы утренняя зарядка, прогулки по паркам и лесу, плавание в бассейне. Но перенапрягаться нельзя: откажитесь от упражнений, связанных с длительными статическими нагрузками и утяжелением.
Каждое утро массируйте уши — и мочку, и ушные раковины. Это нехитрое упражнение разбудит организм и сразу же придаст сил.
При приступе с силой помассируйте мизинцы, шею и затылок — это поможет нормализовать давление.
Спите больше: чтобы восстановить силы. Обычных 8 часов сна вам недостаточно.
Пейте растительные настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского, боярышника, таблетки экстракта зеленого чая. Выберите те препараты, которые подходят именно вам.
Вероника Барабаш, «ТелеСемь»
Куда деваться гипертоникам?
http://s46.radikal.ru/i113/0903/d7/f5fd77c5924d.jpg (http://www.radikal.ru)
За мыслями о кризисе, важно не упустить очень важный аспект жизни - собственное здоровье. Чем опасна гипертония? Каковы причины ее возникновения? И, главное, как наиболее эффективно лечить гипертонию? Об особенностях лечения этого заболевания на российских курортах рассказывают эксперты.
Что такое артериальная гипертония?
Артериальное давление – это давление крови в кровеносных сосудах. Его величина определяется работой сердца и состоянием сосудов. Под артериальной гипертонией понимают стойкое повышение артериального давления начиная с уровня 140 на 90 мм рт. ст. и выше.
Если у вас подскочило давление после эмоционального или физического перенапряжения, это не значит, что вы больны. Для установления диагноза повышенные цифры должны быть зафиксированы врачом многократно в течение определенного времени.
Исследования, проведенные в различных регионах России в течение последних 20 лет, показали, что артериальная гипертония – одно из самых распространенных заболеваний. Распространенность ее в России составляет среди мужчин 39%, а среди женщин – 41%. И что особенно прискорбно, больные часто не ведают о своем недуге: только 37% мужчин и 59% женщин знают, что страдают повышенным артериальным давлением, еще меньше из них лечатся.
Гипертония опасна не только появлением неприятных ощущений (головная боль, «мушки» перед глазами, повышенная утомляемость, плохой сон), которые снижают качество вашей жизни. Главное – сопутствующие осложнения, которые серьезно угрожают здоровью, нарушают вашу трудоспособность и кардинально меняют привычный уклад. Это заболевание – главный (хотя и не единственный) фактор риска развития инфаркта миокарда, инсульта, сердечной и почечной недостаточности. Установлено, что в 68% случаев инфаркта миокарда и в 75% случаев инсульта у больных было повышение артериального давления, которое долго не лечилось или было недолеченным. В первую очередь от хронического повышения давления страдают мозг, сердце и почки, поэтому их называют органами-мишенями гипертонии.
За последние два десятилетия в стране неуклонно ползет вверх кривая смертности от инсульта, инфаркта миокарда и сердечной недостаточности – основных осложнений гипертонии. По смертности от этих заболеваний Россия занимает, к великому сожалению, одно из первых мест в Европе. Риск сердечно-сосудистых осложнений нарастает по мере увеличения артериального давления даже в пределах нормы. 60% осложнений случается у больных с небольшим повышением давления. Поэтому столь актуальна проблема предупреждения этого коварного заболевания.
Артериальная гипертония – заболевание многофакторное и существенную роль в его развитии играет неправильный образ жизни. Мы мало двигаемся, неправильно питаемся, поглощая неограниченное количество животных жиров и соли, много курим и злоупотребляем алкоголем. Избыточная полнота предрасполагает к повышению артериального давления. Снижение веса у большинства людей приводит к его снижению и оказывает благоприятное влияние на другие факторы риска.
А уменьшение употребления соли с 10 до 4,5 г в сутки снижает верхнее давление на 6 мм рт.ст., заодно повышая эффективность медикаментов.
Алкоголь же ослабляет действие лекарств, снижающих артериальное давление. Тем, кто страдает гипертонией, следует уменьшить его употребление по крайней мере до 20–30 г чистого этанола в день для мужчин (50–60 мл водки, 200–250 мл сухого вина, 500–600 мл пива) и 10–20 г этанола для женщин.
Отказ от курения – наиболее значимое изменение образа жизни, помогающее предотвратить столь серьезное заболевание, да и не только его.
Ваша диета должна включать в себя большое количество фруктов и овощей, продуктов, богатых калием, магнием и кальцием, рыбы и морепродуктов. Нужно ограничить употребление животных жиров.
В профилактике и лечении заболевания важна физиобальнеотерапия. Это природные физические факторы (климат, минеральные воды, грязелечение) и искусственные – различные виды энергии (магнитотерапия, лазеротерапия и др.).
Как бороться с гипертонией?
Нередко врачи санаторно-курортных учреждений для лечения гипертонии применяют электросон, переменное магнитное поле, лекарственный электрофорез, лазеротерапию. Аппаратная физиотерапия способствует снижению артериального давления, улучшает функции сердца, головного мозга и почек, которые в первую очередь страдают при гипертонии.
Широко используется и бальнеотерапия (лечебные ванны), особенно при начальных стадиях и с целью профилактики. Хороши радоновые, углекислые, сульфидные и минеральные (йодобромные, хлоридно-натриевые и др.) ванны как из естественных источников на курортах, так и искусственно приготовленные. Кроме лечебного действия, бальнеотерапия повышает резервные, приспособительные и защитные механизмы организма.
Хороший лечебный эффект дают циркулярный душ, подводный душ-массаж (1–1,5 атм).
Благоприятное действие оказывает сауна (70–90 градусов) – при строго выдерживаемых режимах самой процедуры и последующего охлаждения на воздухе при температуре 20–23 градуса она умеренно тренирует сердце, улучшает газообменную функцию легких, сопровождается значительной потерей жидкости и успокаивающим эффектом. Следует делать не больше двух заходов в термокамеру с температурой воздуха 70 градусов на первой полке и 90 градусов – на второй. Влажность воздуха должна быть 20–25%, продолжительность заходов – 10 и 7 мин. Охлаждение следует проводить до полного восстановления частоты пульса, но не менее 30 мин.
В борьбе с гипертонией важны повышение физической активности и лечебная физкультура: занятия лечебной гимнастикой по специально разработанным лечебным комплексам, ходьба, занятия на тренажерах. Все это должно быть строго дозированным и контролируемым. Врач должен установить уровень нагрузки, которая будет оказывать оздоравливающий эффект и не вызовет ухудшения вашего состояния. Доказано, что длительное снижение давления при физических тренировках положительно влияет на здоровье, способствуя уменьшению массы тела, снижению уровня холестерина в крови, создавая положительный психологический эффект. Нужно отметить, что бег меньше воздействует на снижение артериального давления, а подъем тяжестей может вызвать его повышение.
Применение немедикаментозных методов, в том числе и физиобальнеотерапии, терапевтически успешно в профилактике гипертонии и при лечении пациентов, у которых уровень артериального давления не превышает 160/100 мм рт.ст., не поражены органы-мишени, нет сердечно-сосудистых и ухудшающих их течение заболеваний, например сахарного диабета. Обычно немедикаментозное лечение длится 6–12 месяцев, затем при необходимости назначается лекарственная терапия. Она наиболее эффективна в сочетании с немедикаментозной.
Трудно переоценить роль санаторно-курортного лечения в предупреждении различных форм артериальной гипертонии. Его основа – природные целебные факторы: лечебные минеральные воды, климатические особенности местности и, конечно же, отдых, диета, занятия физкультурой, массаж, сауна, плавание в бассейне, положительное психоэмоциональное воздействие природных ландшафтов.
В чем заключаются плюсы санаторно-курортного лечения?
Лечиться гипертоникам лучше всего в санаториях на курортах, расположенных близко от места жительства, в той же климатической зоне.
Санаторно-курортное лечение имеет профилактическую направленность, предупреждает развитие заболевания, его прогрессирование, рецидивы. Подлечиться и восстановиться можно и в пансионатах, домах отдыха, которые пропагандируют здоровый образ жизни и используют для этой цели природные курортные факторы. В санаторно-курортных учреждениях вас научат рационально питаться, порекомендуют оптимальный двигательный режим. С помощью специальных методов акупунктуры и физиотерапии помогут отвыкнуть от курения и злоупотребления алкоголем. По окончании курса лечения дадут необходимые рекомендации.
Отправляться на курорт можно только по рекомендации врача. Вам должны быть показаны его минеральные воды и климатические особенности. Для профилактики и лечения начальных степеней артериальной гипертонии без серьезных нарушений со стороны сердца, мозга и почек подходят курорты с углекислыми водами (Кисловодск, Шмаковка), радоновыми (Белокуриха, Пятигорск), сероводородными (Пятигорск, Сочи, Усть-Качка), йодобромными водами (Кудепста, Усть-Качка), климатические курорты (Геленджик, Лазаревская, Калининградская и Ленинградская области) и местные кардиологические санатории.
Если у вас более стойкое повышение давления, не стоит ехать на горные климатические курорты. При сочетании артериальной гипертонии с ишемической болезнью сердца можно лечиться на климатических курортах (кроме горных) и в местных кардиологических санаториях. При 3-й стадии болезни без тяжелых нарушений мозгового и сердечного кровообращения даже при наличии стенокардии можно лечиться в местных кардиологических санаториях.
Для профилактики и лечения гипертонии часто используют климатические курорты. Мягкий приморский климат юга без резких колебаний температуры и влажности уменьшает спазм периферических сосудов, снижает их тонус. Наиболее благоприятен теплый период года. Лечение на этих курортах дает прекрасный эффект при гипертонии с сопутствующим ожирением, сахарным диабетом, остеохондрозом. Такими курортами в России являются Геленджик, Лазаревская, Туапсинская курортная зона.
Лечебные факторы курортов Сочи, Пятигорска, Кисловодска, Шмаковки: сочетание климатических и бальнеологических воздействий, их целебные минеральные воды используются и в виде ванн, и в качестве лечебного питья.
Уникальный кардиологический курорт Кисловодск расположен на высоте 840–1200 метров над уровнем моря. Особенности метеоклиматических, гелиогеофизических условий и умеренного снижения давления кислорода в воздухе развивают сложный комплекс приспособительных механизмов организма, мобилизуют его резервные возможности. Курорт Кисловодск обладает одним из лучших тренирующих факторов – терренкуром. Гипертоники здесь лечатся дозированными по протяженности, времени и темпу прогулками по маршрутам различной сложности, когда ровные участки чередуются с различными по крутизне и продолжительности подъемами в гору.
Терренкур тренирует механизмы, обеспечивающие усиленную доставку кислорода к сердечной мышце, повышает устойчивость сердца и всего организма к воздействию неблагоприятных факторов. Курс терренкура проводится на фоне применения минеральных углекислых ванн и питьевого лечения минеральными водами, улучшающими регуляцию сердечно-сосудистой системы. Комплексное действие всех этих факторов дает мощный лечебный эффект.
Таким образом, если вы не хотите пополнить ряды гипертоников, то нужно серьезно работать над собой, менять привычный, зачастую нездоровый образ жизни, вовремя обращаться к врачу и неукоснительно выполнять его рекомендации.
Источник travel.samara24
Инсульт – причины возникновения и правила профилактики
Инсульт – это острое нарушение кровообращения в головном мозге, – при этом клетки мозга лишаются кислорода и питательных веществ. Причин такой ситуации много: атеросклероз (сужения просвета артерий за счёт бляшек из холестерина и жира), закупорка артерий сгустком крови, частью бляшки или другим твёрдым телом, попавшим в артерию через систему кровообращения из другой части организма. Ещё одна причина инсульта – разрыв артерии в мозге, что может быть вызвано высоким кровяным давлением.
Инсульт является следствием развития таких болезней как атеросклероз и гипертония, поэтому профилактика инсульта должна сводиться к профилактике этих болезней.
Профилактика атеросклероза – это, прежде всего, регулировка ежедневного питания. Продукты, которые уменьшают образование холестериновых бляшек в артериях.
1. Капуста, свекла, редька, тыква, фасоль, горох, лук, яблоки, смородина – чёрная и красная, малина, вишня, овсяная и гречневая каши.
2. При атеросклерозе очень полезна морская капуста (ламинария). Кушать её надо в любом виде без ограничений. При употреблении морской капусты каждый день риск развития атеросклероза уменьшается вдвое.
3. 1–2 раза в неделю надо кушать жирную океанскую рыбу или аптечные препараты с жирными кислотами Омега 3 и Омега 6.
4. При атеросклерозе очень полезен нежирный творог и зелёный чай.
Продукты, способствующие развитию атеросклероза, надо исключить из рациона.
1. Жирные мясные и молочные блюда, печень, почки, мозги, колбасы.
2. Ограничить употребление соли, не более 2 – 3 грамм в день.
3. Не злоупотреблять сладкими блюдами.
4. Яиц можно съедать не более 4 штук в неделю.
5. Сырая вода, так как она содержит минеральные вещества (известь, хлор, кальций и так далее). Воду надо обязательно кипятить и фильтровать.
Народные средства против атеросклероза
1. Регулярно пить натощак сок сырого картофеля.
2. Есть ягоды чёрноплодной рябины смешанные с сахаром (1 : 1). Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Профилактика гипертонии, прежде всего, заключается в нормализации веса, отказа от курения и регулярных умеренных физических нагрузках (очень полезна ходьба на длинные дистанции – 3-5 километров). Надо научиться спокойно реагировать на стрессовые ситуации, сократить употребления соли и алкоголя.
Народные средства против высокого давления
1. Свежий свекольный сок смешать с мёдом (1 : 1) принимать по 2 – 3 столовые ложки 3 раза в день.
2. Принимать ежедневно по 3 капли свежего сока алоэ, растворив их в 1 чайной ложке кипяченой воды. Пить натощак в течение нескольких месяцев.
После инсульта, когда пройден курс медикаментозного лечения, надо сразу же пересмотреть свой режим жизни, привычки питания и придерживаться новых правил в течение всей оставшейся жизни. Если прописаны лекарственные препараты, их надо принимать строго по предписанию изо дня в день.
Александр Кузнецов
Как распознать симптомы инсульта
Нам для полного счастья необходимо, чтобы наши близкие люди были здоровы. Но иногда отсутствие нужной информации может сыграть злую шутку, и мы будем жалеть о том, что не смогли ПОМОЧЬ ВОВРЕМЯ.
Кардиологи уверены, что своевременное, в течение трёх часов, обращение к врачу с просьбой госпитализировать больного, может спасти не только жизнь последнего, но и предотвратить серьёзные нарушения работы его мозга.
Любой свидетель, заметивший, что человеку рядом стало плохо, может распознать симптомы инсульта, задав пострадавшему ТРИ ПРОСТЫХ ВОПРОСА:
У* - Попросите пострадавшего УЛЫБНУТЬСЯ.
З* - Попросите больного ЗАГОВОРИТЬ: внятно выговорить любое простое предложение.
П* - Попросите пострадавшего ПОДНЯТЬ обе руки.
Итак, запомните! УЗП!!
Также можно попросить больного высунуть язык. Если язык кривой или неправильной формы, западает на одну или другую сторону, то это – тоже признак инсульта.
Если вы, протестировав человека, обнаружили неладное, то НЕМЕДЛЕННО вызовите скорую помощь и опишите замеченные вами симптомы неблагополучия прибывшим на место врачам.
Люди, перенесшие инсульт, не начавшие вовремя лечение, вынуждены всю оставшуюся жизнь бороться с последствиями случившегося приступа, становятся тяжёлыми инвалидами.
Один из страдальцев в сети Интернет перечислил дополнительные признаки начавшегося заболевания: внезапная слабость, потемнение в глазах или снижение остроты зрения на один глаз, неспособность понимать чужую речь, внезапная сильная головная боль, которая может сопровождаться тошнотой и рвотой, нарушение ориентации в пространстве, неспособность сохранять равновесие своего тела, потеря сознания.
К сожалению, в наше время инсульт сильно помолодел. Этому очень способствуют курение, алкоголь, торопливое питание на ходу и в забегаловках, ненормированный рабочий день, неуёмный секс, неумение адекватно реагировать на стрессы.
Так что, давайте беречь своё собственное здоровье и внимательно относиться к находящимся рядом с нами людям
vBulletin® v3.8.2, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot